老师耳鸣怎么调理

老师的耳鸣可能与长期工作压力和疲劳有关，因此建议采取以下措施:

1. 保持良好的睡眠质量，每天7-8小时的充足睡眠。

2. 减少工作压力和疲劳，注意适度休息。

3. 接受适当的头部按摩和针灸等治疗，以缓解耳鸣症状。

4. 避免使用过度的咖啡因和烟草等刺激性物质。

5. 注意饮食健康，减少食用过多的油腻和辛辣食物。

6. 定期进行身体检查，特别是耳部健康检查。