保护腰部的躺法是怎样的

保护腰部的躺法应该是采用侧卧姿势，保持身体的自然曲线，使用合适的枕头。在睡觉的时候应该避免采用仰卧姿势或是俯卧姿势，尽量避免长时间保持同一姿势。此外，应该选择质量好的床垫和枕头，在睡眠环境中保持舒适的状态，可以借助瑜伽、普拉提等运动增强腰部的肌肉群。如果出现腰痛等不适症状，应及时就医或寻求专业的康复指导。