上臂围怎么量

上臂围是测量上臂最宽处的围长，测量方法如下：

1. 手臂自然垂放在身体两侧，向外伸展一下，让手臂放轻松。

2. 用软尺或皮尺沿着手臂最宽处的位置包裹一圈，注意要紧贴皮肤，不要松紧不一。

3. 看清测量结果，取整数值作为上臂围的测量值。

注意事项：

1. 测量时手臂要放轻松，不要用力张开或收缩，否则会影响测量结果。

2. 测量位置要在上臂最宽的位置，一般在肱三头肌肚（上臂外侧）处，取大臂周长最大的地方。

3. 测量时应将皮尺或软尺紧贴皮肤，不要勒得过紧或过松，以免影响测量结果。