也是慢性胃炎加便秘

建议您采取以下措施缓解胃炎和便秘：

1. 饮食上注意清淡、易消化，减少油炸、辛辣、刺激性食物的摄入，多喝水和高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

2. 定时进食，不要暴饮暴食、过度进食或夜宵。

3. 多做运动，增加身体代谢，提高肠道蠕动功能，帮助排便。

4. 保持良好的睡眠和心情，避免过度疲劳和焦虑，对消化系统影响较大。

5. 如果症状严重，建议前往医院就诊，按照医生的建议进行治疗和调节。