怎样降低脂肪肝指标

1.控制饮食：脂肪肝的病人要合理饮食，不可贪食油腻肥甘食品，可多吃蔬菜和水果。

2.适量运动：循序渐进的适量运动有助于减轻体重和降低脂肪肝的指标。如散步、慢跑、游泳等。

3.减轻体重：对于超重和肥胖病人，减轻体重可以减少腹部脂肪的积累，有助于改善脂肪肝。

4.减少饮酒：饮酒是导致脂肪肝的主要原因之一，应该尽量减少饮酒量或者戒酒。

5.避免使用药物：某些药物如抗生素、类固醇、口服避孕药等会加重肝脏负担和损伤，应避免不必要的药物使用。

6.注意保持良好的生活方式：戒烟戒酒、遵守正常饮食和生活规律、保持心情舒畅等都是非常重要的。

7.科学治疗：如果脂肪肝受到其他疾病的影响或者强度较大的话，应及时进行科学治疗，以避免疾病的恶化。