怎样预防痱子

1. 保持身体清洁干燥：痱子的主要原因是皮肤摩擦或湿热导致毛孔堵塞，因此要经常洗澡，保持皮肤干燥和清洁，特别是夏季和潮湿季节更要注意。

2. 着衣注意透气性：选择透气性好、材质柔软的棉质、麻质服装，避免穿着封闭的合成材质衣物，以减少皮肤与衣服的摩擦。

3. 饮食调节：饮食清淡，减少辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多食用蔬菜、水果等健康食物，保持身体清凉。

4. 常擦身体爽身粉：适当使用爽身粉，可起到吸汗消炎、减轻瘙痒的作用，不过要注意选择没有刺激性和过敏性的产品。

5. 防晒：夏季注意防晒，避免阳光直射，避免长时间在户外活动，尽可能待在阴凉处。

6. 睡眠调节：保持良好的睡眠姿势和习惯，避免长时间卧床，不要使用过厚过热的被子，注意房间通风。

7. 活动注意：长时间坐着或者站着容易导致痱子，注意多活动，尽量避免一段时间内不动或长时间不伸懒腰。