骨刺怎么保养

1. 避免过度运动和过度使用关节，以减少骨刺形成和疼痛。

2. 保持合适的体重，减轻关节负担。

3. 合理饮食，摄入足够的钙和维生素D，以保持骨骼健康。

4. 坚持适当的运动，如游泳、步行、瑜伽等，可以有效增加关节的灵活性和强度。

5. 手部骨刺可进行按摩、暖敷等缓解疼痛。

6. 定期接受医学检查，及时发现和处理骨刺等关节问题。

7. 如果疼痛严重可适当使用止痛药，但需避免长期使用，以免影响健康。