1. 控制饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少喝咖啡和酒，不吸烟，避免狼吞虎咽、暴饮暴食。
2. 科学摆餐：每日进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，多食用高纤维、易消化的食物，每餐量不宜过多，禁止夜宵。
3. 维护消化功能：保持规律的生活作息，避免过度疲劳，多进行适当运动，鼓励便通顺畅。
4. 合理使用药物：遵医嘱，不滥用消化药和镇痛药，避免长期应用非甾体抗炎药。
5. 平衡情绪：避免过度精神紧张、忧虑和抑郁，保持心情愉悦。
6. 定期检查：高风险人群，如长期药物使用者、胆囊结石患者和老年人等，建议定期进行胃部检查。
