跳绳后脚踝疼

关节炎

跳绳后脚踝疼可能和运动过度、软组织挫伤、踝关节炎等有关，需要注意休息以及适当按摩，也可以在医生指导下用药治疗，进而改善症状。

1、运动过度：跳绳过程中，如果运动量没有控制好，跳绳时间过长，会使局部肌肉出现乳酸堆积，进而引发肿胀、酸痛等。可以通过局部热敷、适当按摩等方式缓解。

2、软组织挫伤：跳绳的高度及强度过大，会使踝关节肌肉群组出现不同程度的挫伤及撕裂，进而引发炎症，出现疼痛、血肿等。患者可以根据医生指导使用利多卡因凝胶贴膏、布洛芬颗粒等药物治疗。

按摩

3、踝关节炎：通常是剧烈运动引起的炎症性反应，也可能是身体过多劳累导致的，主要的表现是脚部疼痛，行走时症状更加严重。平时需要注意休息，如果休息后疼痛仍然存在，可以根据医生指导使用非甾体抗炎药治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。

除此之外，也可能是踝关节骨折、骨囊肿、髋关节肿瘤等造成的，如果疼痛持续性存在，并且不断加重，应及时到医院就诊，再根据医生指导积极治疗。治疗期间注意休息，必要时制动，还要遵医嘱定期到医院复查，了解病情恢复情况。