状态很不好心情不好等等

我很抱歉听到你现在感觉不好。你可以尝试一些方法来缓解自己的心情。比如：呼吸练习、冥想、运动、聊聊天、听音乐、看电影等等。如果情况严重，建议寻求专业帮助。