吃饭觉得累是什么原因

吃饭觉得累的原因可能是短时间内进食太快、睡眠不足、贫血等。临床出现此类症状的患者群体年龄分布较广，其本质原因有所差异。

1、短时间进食太快：进食速度过快容易引起呼吸急促，导致过度通气，使大脑处于相对疲乏状态，且短时间内胃肠代偿所需能量较大，进行胃肠工作后神经兴奋调节也会抑制大脑活动，出现吃饭觉得累等。所以应注意进餐速度，必要时可以服用健胃消食片等促进胃肠道的蠕动及食物的消化。

2、睡眠不足：倘若睡眠不足，会引起神经功能紊乱，导致出现吃饭时有劳累感，部分患者还有出现头痛、头晕、肌肉酸痛等。当就餐后机体处于饱腹、放松状态下时，就会有疲倦感。一般患者只需要改善睡眠状态，延长睡眠时间即可缓解。无法自身调节睡眠状态者，则需要在专业医师指导下服用助睡眠药物，如安定片、劳拉西泮等

3、贫血：贫血的原因一般是造血原料缺乏、急慢性缺血、促红细胞生成素减少和恶性疾病等。而严重贫血患者在就餐过程中也会出现劳累感，饱腹后血液会主要集中到胃肠道，而其他脏器如大脑等，其血流相对减少，出现劳累、困倦感。此类患者可以遵医嘱补充含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等，也可以口服铁剂促进机体对铁物质的摄取。

除了以上提及的原因外，高血糖、低血糖患者也会出现吃饭觉得累等。建议患者及时到医院就诊，明确病因后采取措施。这类群体在日常进餐可以多选择一些营养丰富高蛋白物质，如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜蔬果补充维生素。