血瘀型月经不调的调理食谱有哪些

在中医上，月经不调可分为多种类型，血瘀型月经不调是最常见的一种，可进一步分为气滞血瘀、寒凝血瘀等类型。在月经期间，患者会出现明显的痛经症状，伴有四肢冰凉、精神萎靡、全身乏力等，需要仔细调理。那么血瘀型月经不调的调理食谱有哪些呢？

1、莲子山药乌鸡汤。取乌鸡、鲜香菇、山药、莲子和少许枸杞，将乌鸡洗干净后斩块，香菇洗干净切片，山药去皮切块。将以上这些食材放入煲锅中，倒水煮熟，加入枸杞、食盐调味。这道食谱具有强心安神、滋养补虚、强壮机体的作用，能够增强机体生理功能，非常适合月经不调者。

2、益母草汁粥。准备益母草汁、鲜生地黄汁、鲜藕汁等，大米即将煮熟时，将这些药汁和蜂蜜倒入，煮成稀粥即可食用。益母草汁汤具有滋阴养血、调经消瘀的作用，适合血瘀型月经不调的患者，可以缓解痛经、月经量过少等症状，但是脾虚腹泻者不得食用。

3、补骨脂墨鱼汤。准备补骨脂、大枣、墨鱼和海螵蛸，将墨鱼洗干净切丝，海螵蛸和补骨脂加水煎煮取汁去渣，然后与墨鱼、大枣等一起煮成汤，能够治疗月经量少、闭经、阴虚血亏等症状。

以上是血瘀型月经不调的几个调理食谱，包括莲子山药乌鸡汤、益母草汁汤、补骨脂墨鱼汤等。除了多注意饮食，患者还需要注意运动调理，不要长时间久坐。保持一定的运动量能够促进血液循环，改善肢体供血功能，从而改善血瘀现象。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，经期不要接触冷水，不能进行剧烈运动。平时要多喝水，但是不要喝冷饮，以及其它刺激性的食物。