肩袖损伤术后的康复训练方法有哪些

肩袖损伤

肩袖损伤术后的康复训练，在很多情况下要根据患者的回复情况而定，每个患者的恢复情况是不一样的，如果患者在术后，没有好的坏境或者经济基础，可以适当在家做做揉肩或者耸肩的动作，接下来，就康复训练的问题，做一个详细的说明。

1、术后第一阶段：时间为术后的6周以前，在第一个阶段，首先可以对患者的肩部进行冰敷，用来减轻术后的肿胀，防止患侧肢体的肿胀，同时可以起到一定的镇痛的作用，同时帮助患者活动一下手腕及肘部，来抬高患侧的肢体，被动的去活动一下肩部。如果术后2周拆线了以后，可以进行三角肌的等长收缩的一些训练，在保持身体肩关节上肢不动的情况下，可以进行前方外侧、后侧的抵抗的训练，来训练一下患者的抗阻力。

2、术后的第二阶段：时间为术后的7周-12周，在第二个阶段，在患者悬吊的吊带去除了以后，可以主动地来活动一下关节，也可以利用棍棒等进行肩关节的前屈、外展、外旋等练习。但是练习要循序渐进的，不能急功近利，另外进行肩部肌肉的收缩的训练，还有就是日常生活中一些姿势，这个时候要形成比较好的一些姿势，避免不必要的一些并发症的发生。

肿胀

3、术后的第三阶段：时间为术后12周以上，在第三个阶段，肩袖的损伤基本上已经修复和重建了，损伤也已经基本愈合，除了之前的一些训练以外，可以做一些强化的训练，比如可以利用哑铃、弹力带做一些力量的训练，也可以进行一些负荷的运动训练，比如慢跑、游泳、球类等，都是可以帮助恢复上肢的协调性、准确性和精准性。但是要注意肩袖损伤半年内不能剧烈的运动，不能参加体育竞赛等。训练的时候疼痛要在患者可以耐受的情况下进行。

肩袖损伤术的康复就是以上的一些步骤，总的来说，患者在接受手术以后，要根据自身的情况以及术后的阶段去做康复，这三个步骤基本上对肩袖损伤术的患者，还是有一定作用的，如果没有条件，也可以在家做做揉肩或者耸肩的动作。