九点睡四点起对身体好吗

九点睡四点起对身体好不好，是因人而异的，如果第二天没有精神不振、疲惫困乏的感觉，这个睡眠时间对身体就是好的。反之第二天出现困乏没有精神的情况，那么就要调整作息时间了。

成年人的睡眠时间标准是7小时左右，才能使大脑得到充分的休息，调节大脑神经功能，消除疲劳，白天可以精力充沛，没有疲惫感。

如果长期九点睡四点起，这样既满足了7小时的睡眠，并且已经养成了规律，这样对身体也是比较好的，没有熬夜和作息紊乱的现象，良好的作息是高效率学习和高效率工作的基础保障。

每个人的身体条件不同，身体素质有差异，如果部分人九点睡四点起，第二天的不良反应较明显，如哈欠、打盹、精神不振，这种情况下就要调整自己的作息时间了。

因此，九点睡四点起对身体好不好，具体需要看自己身体的适应能力和第二天的精神状态。