释迦果的副作用

释迦果是热带水果，适量食用并没有副作用。但如果食用过量，可能会引起肠胃不适、肥胖等，进而对健康造成不利的影响。

释迦果有很高的食用价值，里面含丰富碳水化合物、脂肪、蛋白质等，能达到补充体力、润肠通便等作用。但释迦果中含较多纤维素，吃得过多可能会影响消化功能，出现食欲不振、腹胀等症状。释迦果中还含有较多果酸，进食过度会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，造成胃烧灼感、反酸等胃肠不适症状。

如果长期过量食用释迦果，会导致热量摄取过多，多余的热量转换成脂肪堆积在身体当中，容易引发肥胖。因此平时释迦果的食用量要控制好，而且建议软了以后再吃，口感会更好。如果吃较硬的释迦果，味道会比较酸涩，很多人无法接受。

此外，要注意并不是所有人都适合吃释迦果，如果本身血糖高、身材肥胖，就尽量避免吃释迦果，否则症状会更加严重。