颈椎不好的人应该用什么枕头

颈椎不好的人应该使用软硬适中、高低适合的枕头，如果颈椎问题严重，建议尽快到医院就诊治疗。

长时间低头、头颈部外伤、颈椎间盘退变等都会导致颈椎不好，容易出现颈部疼痛、颈部发僵、活动受限等情况。颈椎不好的人群应注意生活护理，睡眠时的枕头不宜过高或过低，应选择适合自身高度的枕头，使颈椎保持正常的生理曲度。也要注意枕头的软硬程度，太软或太硬都会造成颈椎肌肉持续紧张，一般建议选择乳胶枕、荞麦皮或木棉为材质的枕头。

颈椎不好的人群应改善生活习惯，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头，做好保暖防寒工作，并且做一些运动，如颈椎操、小燕飞等，可以加强颈部的肌肉训练，提高颈椎的稳定性，有助于颈部不适恢复。

建议平时注意保护颈椎，不要让颈部过于劳累，到医院明确颈椎不好的原因后，听从医生指导进行治疗。