草本味核桃吃了有没有危害

核桃

草本味核桃一般是没有危害的，草本味核桃采用草本为配料，一种烘烤出来的香味，核桃肉吃起来酥脆又香，具有健脑的效果。而且经常吃核桃有很多好处如健脑补脑、促进视网膜发育、改善血脂、改善睡眠、润肠通便、增强代谢、抗衰老等等。

1、健脑补脑

主要由于核桃内含有丰富的磷脂，磷脂是人体大脑内的重要组成部分，能够帮助改善记忆力，促进大脑发育。对于正在成长发育的小孩子，家长们不妨让孩子每天吃点核桃，这样有利于促进其智力发育，对学习也很有帮助。

2、促进视网膜发育

核桃中富含丰富的亚麻酸和维生素A，有利于促进视网膜发育。特别是一些一周岁左右的婴幼儿，往往会补充一些核桃油，可以促进其视力的健康发育，而且核桃也可以帮助预防色盲症和缓解眼疲劳。

3、改善血脂

核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。建议每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管。

4、改善睡眠

常吃核桃可以帮助改善睡眠，经常吃核桃的人往往会比不吃核桃的人睡眠质量更高，建议将核桃磨成粉，每天煮点核桃粥，健康又美味。

5、润肠通便

核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用，肠道健康蠕动，便可以促进排便，如此便有利于防止便秘的发生，尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康.

6、增强代谢

核桃的摄入有助于增强身体的新陈代谢，它提供铜、钙、镁、硒、锰、钾、铁和锌等矿物质，它有助于精子的产生、生长、发育、核酸的合成和消化。

7、抗衰老

核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E，能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。特别是女性朋友，与其敷太多面膜，买过多护肤品，还不如每天来几颗核桃，不仅健康好吃还会越来越美丽。