非常自卑应该怎么办

心理咨询

1.认识到自卑情绪的源头，尝试找出导致自己自卑的原因。可能是过去的经历、家庭背景、身体条件、缺乏自信或是社交经验，一旦找到原因就可以开始采取措施改善。

2.寻求帮助。可以寻找专业的心理咨询师或者与信任的人分享自己的感受，获取意见和支持。

3.积极学习。阅读自信和成功方面的书籍，了解自己的价值，提高自我意识。

4.注重身体健康。健康的身体和心态会让自信心增强。

5.尝试新事物。尝试新的活动、社交或学习新的技能，让自己充满新鲜感和成就感，有助于增强自信心。

6.与自卑情绪做斗争。在每天的生活中对自己的内心进行自我观察，及时纠正负面情绪，避免过度思考和自我指责。

7.制定目标和计划。为自己的生活和事业设定一些目标和计划，按照这些计划行动，成果得到认可，自信心得到提升。