吸气时上气道陷闭的预防方法有哪些

吸气时上气道陷闭这种情况主要是发生在睡眠的时候，睡眠系统紊乱、呼吸暂停。此时无气流进入腹部，但胸腹仍存在呼吸运动，肺泡没有足够的氧气进行交换，这样就造成血液氧气含量不足、严重的低氧血症。预防呼吸时上气道陷闭的方法如下：

1、调整饮食结构

俗话说得好，病从口入。要预防呼吸时上气道陷闭，首先就要调整饮食结构。很多呼吸道疾病都是通过改善饮食结构来预防的。事实上，合理的饮食结构对大部分的癌症有预防作用。科学表明，很多草本食物的营养成分中，都有预防癌症的成分，并且这些成分几乎对所有的癌症都具有预防作用。

2、加强体育运动与锻炼

在日常的生活当中，要积极参加各种体育活动，增强自己的身体素质，提高对疾病的免疫力。加强体育锻炼，可以更好的预防各类疾病的发生。

3、养成良好的生活习惯

要避免吸烟，众所周知烟里含有大量的有毒物质，长期吸烟会增加肿瘤发生的危险性，甚至可能诱发癌变。

4、参加户外锻炼

充分利用户外的空气、水分、阳光，增强呼吸道黏膜的抵抗力。也可以在睡眠的时候打开窗户通风，还要鼓励多晒太阳，从而达到更好的预防效果。

通过上述表达的一些方法，大家应该都明白了如何去预防呼吸时上气道陷闭。通过调整自己的饮食结构、加强身体素质、提高自身免疫力。还要养成良好的生活习惯，拒绝吸烟喝酒，多晒太阳。不过这些都要量力而行，根据自身的实际情况来进行。如果情况比较严重，应该及时去医院进行治疗，询问医生的意见，采取对应的措施进行治疗。