高脂血症病人的饮食食谱有哪些 分享改善高脂血症的6个食谱

高脂血症

高脂血症是三高中的一种，多发于肥胖人群中，患者常有疲劳、气短、行动迟缓及口舌黏腻等症状，且高脂血症患者会有动脉粥样硬化和冠心病的风险，高脂血症是”吃“出来的，因此通过改善饮食对于控制病情也有很大的帮助，高脂血症的饮食食谱有哪些呢？下面就给大家介绍六个能够改善高脂血症的食谱。

一、绿豆燕麦粥，绿豆燕麦粥具有一定的降脂作用，十分适合高脂血症病人食用，做法是将绿豆、燕麦洗净后放进电饭锅，加入适量的清水，按煮粥键煮成黏稠状，然后加上适量红糖食用。

二、薏米陈皮粥，薏米陈皮粥对于高脂血症患者有清热去湿、消脂减肥的作用，做法是取薏米50克，大米50克，将陈皮泡十分钟左右，去掉白色的内囊，薏米、大米洗净后加适当清水，水开后放入陈皮，煮至薏米和大米黏烂为止，然后加糖食用。

动脉粥样硬化

三、珍珠母粥，高脂血症病人可将珍珠母粥当作早餐，常吃可起到到降血脂的作用，具体做法是将珍珠母洗净后放入锅中加水煮熟，30分钟后将浮沫去掉，放入大米，小火煮成粥，煮好后加糖调味。

四、黄精银胡粥，将黄精、银柴胡洗净后放入锅中，加适当清水煮30分钟左右，去掉浮沫，加入适量大米煮成粥，煮熟后加糖调味，每日吃一次。

五、玉米南瓜粥，玉米南瓜粥香甜可口，有一定的清热、减脂作用，很适合高脂血症病人食用，具体做法是将玉米、南瓜、大米洗净后加水煮成粥，因为南瓜和玉米都是甜的，因此可加糖也可不加糖。

六、鲜香菇汤，高脂血症患者可以常喝鲜香菇汤，具体做法是将香菇洗净，切成薄片，加适量水，小火煮20分钟，加少许盐调味，早晨空腹饮用此汤可帮助病人消除过多的脂肪，还可帮助减重。

高脂血症患者在饮食上也有禁忌症，要限制高胆固醇的摄入，因此日常生活中含胆固醇较高的食物都要尽量避免食用，比如动物内脏、鱼子、蛋黄、虾等，除此之外，高脂血症病人还要适当减轻体重，体重减轻了，血液中胆固醇、甘油三酯的含量也会减少，因此平时要少吃动物脂肪，还可以适当锻炼身体，锻炼对于减重也是有帮助的。