用眼过度的症状有哪些 用眼过度四大表现要注意

电脑

在日常生活中，许多上班族往往在电脑前一坐就是十几个小时，回到家又要面对手机，这样就很容易用眼过度，从而导致眼睛不舒服，出现一系列眼睛不适的症状。长期用眼过度还会导致视力下降，需要大家注意用眼卫生，那么用眼过度的症状有哪些？接下来就给大家介绍。

1、眼睛干涩。如果长时间面对电脑和手机，就会导致眼球眨眼次数减少，从而出现眼睛干涩的症状。这时大家最好能把注意力从电脑和手机上移开，迅速眨眼300下，这样可以促进泪液的分泌，起到滋润眼睛的作用。

2、眼睛酸胀。许多朋友在工作的时候都会出现眼睛酸胀的症状，这是由于用眼过度眼睛疲劳导致的，出现以上症状以后，大家可以用手指的指腹轻柔地按摩眼睛四周和太阳穴，这样可以有效缓解眼睛酸胀的症状。

手机

3、流眼泪。用眼过度会出现流眼泪的症状，此时应当闭眼休息，这样可以有效消除眼睛疲劳。也可以准备一块毛巾，然后将毛巾浸入热水或者茶水当中，用毛巾敷眼10~15分钟，可有效消除眼睛疲劳。

4、视物模糊。许多朋友在全神贯注工作的时候，都会感觉看东西朦朦胧胧的，看不清楚。这是由于用眼过度，眼睛过度疲劳导致的。大家可以将双手摩擦生热，然后盖住眼睛，进行深呼吸，这样可以有效缓解眼睛疲劳，消除视物模糊症状。

用眼过度会导致视力下降，因此大家在日常生活中要注意保护眼睛，调节周围的光线，注意光线，不要太亮或者太暗。每使用电脑一个小时，就应当将眼睛从计算机上离开一会儿，让眼睛得到休息，除此之外还要减弱电脑屏幕的光线，平时注意多眨眼，这样可消除眼睛疲劳。