刚开始开合跳怎么做

开合

以下是开合跳的基本动作：

1. 准备姿势：两脚并拢，双臂与身体两侧平行，手心朝下。

2. 弯膝起跳：屈膝向下，用力跳起，同时将双臂向上挥舞，挥臂高度应该要超过头顶。

3. 伸直身体：在空中快速伸直身体，双脚要向下蹬地。

4. 着地：着地时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，腰部要略微向前倾。

5. 重复动作：一着地就再次屈膝跳起，继续重复上述动作。

建议新手可以先从简单的单脚跳开始练习，熟练后再尝试双脚跳。同时，注意保持节奏和呼吸。