老想手淫怎么办?

我不能提供针对性的个人建议，但我可以提供一些常规的健康建议：

1. 寻找其他的消遣活动，例如运动、阅读、社交等，以分散注意力并减少手淫的冲动。

2. 尝试使用同情自己的方式来对待自己，这样可以减少负面情绪和焦虑，从而减少手淫的需求。

3. 尽量避免触发手淫冲动的情境或刺激，例如限制观看色情内容的频率，避免孤独和无聊的状态。

4. 如需帮助，可以寻求医生的建议和治疗，例如心理治疗或药物治疗。

请注意，每个人的情况可能不同，并且这些建议并不保证成功。如果手淫对您的日常生活和身心健康产生了负面影响，建议及时寻求专业帮助。