祛湿热有哪些食物 揭晓祛湿热的的五种食物

薏米

祛除体内湿热的方法有很多，像有不少药物就有祛湿热的效果，还有一些食物，祛湿热效果也很不错，所以当我们发现自己体内湿热重时，不妨可以采用一些食物来调治，以恢复健康的体质。其中有五种食物祛湿热效果好，下面一起来了解一下。

一、生薏米：它有健脾祛湿的作用，对于一些人因体内湿热重有脾虚泄泻或是水肿，风湿病患者，可选择吃生薏米，如用生薏米煮粥服食，可加淮山一起同煮，有很好的祛湿热效果。

二、黑豆：黑豆有补肾益阴，健脾祛湿的作用，对于脾虚、浮肿者可吃黑豆来改善症状，吃法有多种，如可用黑豆煮汤喝，或是煲水当茶饮服，都有一定的祛湿热效果。

脾虚泄泻

三、冬瓜：冬瓜有很好的利水消肿，消热解毒作用，可用连皮冬瓜煮汤喝，有补脾健胃及利水消肿的作用，建议可加鲤鱼同煮，效果会更好。

四、赤小豆：赤小豆有健脾利水，解毒消肿的效果，对于湿热者表现为肥胖性水肿、脚气等症适宜，可取适量的赤小豆、桑白皮，一起入锅加水煎20分钟后喝汤吃豆，也可在煲其它汤时加入赤小豆。

五、小米：因为小米不含麸质，因此不会刺激肠道壁，易消化且含温和的纤维质，用它煮粥服食有排毒作用，还可清热利尿。

上面就是五种可祛湿热的食物，体内湿热重者不妨可以选择这些食物来调治，以更好的清除体内湿热，减轻身体的一些不适症状。当然去湿热的食物还有很多，如胡萝卜、山药、牛蒡、水芹、扁豆、马齿苋等。祛湿热也不错，湿热者也可酌情选择。另外平时湿热者还应注意养成良好的生活饮食习惯，避免进食一些热气的食物，注意多喝水，应清淡饮食，多吃一些有清热祛湿作用的蔬果，对于改善湿热体质也有很大帮助。