骨骼肌是不是越高越好

性病

骨骼肌含量并不是越高越好，所以在平时锻炼时也要多加注意。

骨骼肌是人体肌肉的一种，主要在骨骼横纹肌上附着，可以起到保护关节以及完成运动的功能，正常状态下成年男性的骨骼肌率一般在31%-34%，而成年女性则在25%-27%，在正常范围内，如果体内骨骼肌含量比较高，一般可以比较好的辅助人体完成动作。

但是如果体内骨骼肌含量超过正常值，则可能是运动量过大或运动不规律造成的，这时可能会出现体脂率过低的现象，让机体免疫力有所降低，出现其他慢性病变或心血管疾病的概率会有所增加，所以并不是骨骼肌含量越高越好。

按摩

平时锻炼身体需要适当，不要短时间内进行高强度的运动，在运动后，也要进行适当按摩，这样能起到放松身体的效果，而在平时生活中，也要尽量避免大量食用巧克力、肥肉等高脂肪性的食物，以免让体内骨骼肌含量减少，影响关节的活动。