早晚身高差多少正常，以哪个为准

早晚身高差1~2cm属于正常，建议以早晨身高测量结果为准。

大部分成年人在早上、晚上分别测量身高时，夜间身高会比早上低1~2cm，这属于正常生理现象。因为人在早上起床后，姿势从卧位变成了站位，身体各个负重关节受重力挤压的影响，可能会出现暂时性缩短。同时，在白天活动过程中，脊柱生理弯曲弧度也会发生变化，因此夜间身高可能会缩短。

而在进入睡眠状态后，人从站立位置变成了卧位，全身各个关节、肌肉都得到了充分放松，脊柱生理曲度恢复至正常水平，所以在晨起时的身高测量指数要比夜晚准确。建议在晨起1小时内进行身高测量，测量身高时应将鞋袜脱掉、身体笔直站立，以得出精确数据。

日常生活中，建议纠正不良坐姿、减少久坐的时间。如果正处于青春期，也需加强营养护理，建议多吃含蛋白质和矿物质的食物，将蔬菜、肉类、主食以及水果等食物合理搭配在三餐中。同时，应养成良好生活习惯，多进行室外活动、适当进行体育运动，以促进身高发育。