益生菌一定要饭后半小时吃吗

益生菌并不一定要餐后半个小时服用，建议餐后半个小时服用效果更好，而且还要注意尽量避免餐前食用。

益生菌是指正常寄生在人体内的微生物，其活性较强，在配制成品时，机体服用，来弥补机体对该微生物的缺乏，餐前即空腹这时胃酸PH值可达2~3，对普通微生物蛋白质造成一定损害，这时服用削弱了益生菌的作用。餐后因食物能中和胃酸，胃酸PH升高，对微生物损害减弱，因此，餐后半小时服，疗效更佳。

益生菌的使用应遵医嘱，益生菌种类相当丰富，不同类型益生菌所造成之影响亦有差异，盲目自行补充益生菌，可能影响药物消化和吸收，消化差的时候还要调整饮食的摄入类型，尽可能以稀稠和较容易消化、吸收的食品为宜，能延缓肠道消化紧张。