合理饮食可以减少哪些癌症的发生

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初井秀一

2022年08月08日

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合理饮食可以减少以下癌症的发生:

1. 结直肠癌:增加高纤维食物和减少动物脂肪的摄入可以降低结直肠癌发病风险。

2. 前列腺癌:增加蔬菜、水果、全谷物和鱼类的消费,同时减少饱和脂肪和红肉的摄入可以降低前列腺癌发病风险。

3. 胃癌:增加新鲜蔬菜和水果的摄入以及避免腌制、熏制和干燥食品的食用可以降低胃癌发病风险。

4. 食管癌:增加含赖氨酸的食物,例如牛奶、鸡蛋、豆类和肉类,可以降低食管癌发生的风险。

5. 乳腺癌:增加蔬菜、水果和豆类的摄入,避免过多饮酒和食用高热量的食物,可以降低乳腺癌发病风险。

总而言之,合理饮食是预防多种癌症的重要措施之一。

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