长时间看手机脑袋疼怎么缓解

脑袋疼是指头疼，长时间看手机头疼，可能和青光眼、偏头痛、颈椎病等原因有关。可通过停止看手机、物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法进行缓解。

1、青光眼：通常是眼压升高导致的进行性视神经损害，长时间看手机时可能会诱发眼压持续升高，产生眼胀、头疼等症状。此时需要放下手机，对眼部以及头部进行按摩，能促进局部的血液循环，还可配合医生给予手术进行治疗，如激光周边虹膜切除术、激光小梁成形术等。

2、偏头痛：看手机时眼部长时间受到闪光以及屏幕跳动的刺激，可能会诱发偏头痛。若在避免不良的刺激后，疼痛症状仍然持续，可给予布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛的药物进行缓解，能抑制前列腺素的合成，从而达到镇痛效果。

3、颈椎病：在长时间看手机的过程中，可能会诱发突出的椎间盘对支配脑部的神经造成压迫，诱发头疼、颈肩僵硬、颈肩疼痛等表现。若疼痛症状较轻，可以通过按摩、理疗等方法进行缓解。疼痛症状较为严重，可听从医生指导给予双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。

此外，也不排除与脑血管痉挛有关。平时需要改善不良的生活习惯，避免长时间看手机。若疼痛症状持续，也应及时前往医院就诊。