50岁更年期吃什么钙片好

更年期一般指围绝经期，一般50岁围绝经期可以吃枸橼酸钙片、磷酸氢钙片、牡蛎碳酸钙片等钙片，适量摄入对身体健康有好处。

1、枸橼酸钙片：该钙片的主要成分为枸橼酸钙，可以参与骨骼的形成，能够预防和治疗身体缺乏钙引起的疾病，如骨质疏松症、佝偻病等，适合围绝经期人群服用。

2、磷酸氢钙片：这种钙片的成分为磷酸氢钙、淀粉、蔗糖等，服用后可以补充身体中的钙质，也能预防、治疗钙缺乏症，适合儿童、绝经期妇女以及老年人服用。

3、牡蛎碳酸钙片：牡蛎碳酸钙片是由牡蛎壳经过加工后制成的，一般能补充身体中的钙，对手足抽搐症、骨质疏松症等情况进行预防和改善。

除以上钙片外，也可以吃门冬氨酸钙片。建议根据自身情况，听从医生指导合理补钙。如果是高钙血症、高钙尿症患者，禁止使用钙片；而且心肾功能不全者需要谨慎服用，以防对身体健康造成损害。