肩周炎物理治疗方法

肩周炎

肩周炎是肩关节周围软组织出现的无菌性炎症，患者可以采用物理方式治疗，比如局部热敷、光疗、水疗等。

1、局部热敷：准备一条热毛巾放在肩膀处，温度需控制好，避免烫伤皮肤。为了保持温度较为持久，可以盖一层塑料布，让散热速度减慢。每次可以热敷10分钟左右，能促进局部血液循环，改善肩周炎引发的疼痛。

2、光疗：主要包括氮分子激光、二氧化碳激光等，需要到正规医院进行。家庭中可以使用红外线灯照射肩部，照射的距离、光的强度需要调节好，热度要以自身舒适为度，每次可以照射15分钟左右，能刺激组织再生，加快痛性物质吸收、组织代谢及血液循环，进而达到改善肩周炎作用。

水疗

3、水疗：长期坚持温水浸浴，能降低肌张力，减轻疼痛。浸浴的同时缓慢做肩膀内旋、外展等活动，可以让治疗效果更加理想。

除了以上方法之外，肩周炎还可以采用垫肩法改善不适症状。每天晚上睡觉时用物品垫于患侧肩膀部位，使肩膀保持比较松弛的状态，这样能减轻不适。但具体选择哪种方式治疗，需听医生安排。