每次坐着时间久了站起来的时候腿都不敢迈步

您好，这种情况可能是由于久坐引起的血液循环不畅，导致腿部麻木或僵硬。以下是一些缓解该症状的建议：

1、经常站起来走动，活动腿部肌肉，增加血液循环。

2、定时进行腿部伸展运动，如拉伸腿部或蹲下并站起来。

3、每天适量运动，如散步、骑车或跑步等有氧运动，有助于促进全身血液循环。

4、穿戴舒适合适的鞋子，不要穿太紧或过松的鞋子。

如果这些方法都无法缓解症状，建议就医进行进一步的检查和治疗。