蓝莓和柿子可以一起吃吗

柿子

蓝莓和柿子一般可以一起吃，但是建议适量食用。

蓝莓和柿子都属于常见水果，蓝莓中富含维生素 C、花青素、维生素E、膳食纤维、糖类、钙、果胶、黄酮等营养物质，柿子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、叶酸等，两者都具有较高的营养，一起吃一般不会产生毒副作用，也不会影响人体对营养物质的吸收，而且还能够补充身体能量，维持机体正常的生理需求。

蓝莓和柿子食用时应该注意适量，不要短时间内大量食用，胃肠道消化能力是有限的，食用过多会对消化功能造成负担，容易引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适。

日常生活中要合理安排饮食，保证饮食营养均衡、丰富，避免偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，适当进行运动，对身体保持健康有好处。