深蹲时膝关节发出响声怎么回事

膝关节是人体重要的关节之一，但这个部位非常容易出现各种各样的问题。比如很多人会在运动深蹲的时候，出现膝关节有响声的现象，这种情况的发生概率特别高，有可能会严重影响膝关节健康，积极明确诱因，进行改善是非常有必要的。那深蹲时膝关节发出响声怎么回事？

1、关节软骨磨损

深蹲时膝关节发出响声，可能是由于关节软骨磨损所致。关节软骨的作用就是减少骨头的磨损，让关节活动更加的灵活。但如果患者在平时生活当中经常进行长时间的深蹲运动，那么关节软骨就会遭受严重的磨损，此时不仅会引起膝关节发出响声的反应，同时伴有剧烈的疼痛感。

2、关节里气体溢出

关节里是存在关节液的，而关节液里面充满着气体，所以在深蹲时，膝关节就会受到挤压，而让关节液里面的气体溢出，随即膝关节就会发出响声。此情况属于正常的生理现象，无需顾虑担心，一般也不需要使用任何药物进行改善。

3、长期缺乏锻炼

长期缺乏锻炼也会造成深蹲时膝关节发出响声的反应，如果患者在平时生活当中很少进行运动，那么关节内部的滑液就会显著减少。此时在突然活动关节的时候，骨和骨头之间就会发出特别大的摩擦音，这个时候需要积极使用一些药物改善一下，避免给膝关节造成严重磨损。

深蹲时膝关节发出响声的原因就先介绍到这里，当膝关节出现异常反应的时候，应该提高警惕，积极进行正确有效的处理及改善。平时生活当中应该注意劳逸结合，不可让身体过度劳累。另外，还需要增加软骨营养，多吃含有丰富氨糖、软骨素的食物，这样可以降低关节病变的发生风险。