最近失眠多梦

失眠多梦可能是由于精神压力过大、环境因素，精神疾病如焦虑、抑郁、过于劳累、白天遇事不顺或者白天过于兴奋、长期熬夜都会导致睡眠质量下降，可以采用口服安神补脑药物来进行治疗。

如果和激情、压力有关的话，要注意调节改善症状，可以参加户外运动，来释放心里的压力，还要注意保持清醒以及情绪的波动。长期失眠的人，可能会神经衰弱，出现焦虑症，最好去心理科做相关的检查。

平时要注意休息，保证良好的睡眠质量，多吃一些有助于安神补气的食物，如百合莲子汤，可以用生地黄或者酸枣仁泡水喝，多吃鸡蛋、豆制品以及含丰富蛋白质的食物，这些有助于脑细胞的发育和成长。