失眠多梦吃什么水果好

失眠、多梦可以吃大枣、桂圆等水果，对睡眠恢复正常有辅助作用。如果失眠症状严重，应及时到医院就诊治疗。

失眠、多梦属于常见的睡眠障碍，会对日常生活和身体健康造成较大影响。建议平时调整饮食结构，可以多吃大枣、桂圆、苹果、猕猴桃、香蕉、草莓、葡萄等水果，能够补充身体营养，缓解神经疲劳，稳定情绪，改善紧张、抑郁、焦虑等不良心理状态，对失眠多梦的恢复有帮助作用。

失眠、多梦可能和多种因素有关，如精神压力大、不良生活习惯、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、慢性支气管炎等。建议到医院进行多导睡眠图、精神量表测评、脑电图检查等项目，找出病因后，再采取针对性方法治疗。

平时养成良好的生活作息习惯，注意劳逸结合，做好心理调整，减轻精神压力，少吃辛辣刺激性的食物，保持睡眠环境安静、舒适，有助于提高睡眠质量。