腰椎间盘突出可以打乒乓球吗

腰椎间盘突出

打乒乓球的好处有很多，一来可以帮助改善眼睛视力不佳的问题，二来可以锻炼身体的灵活度；特别是经常久坐不动或是腰酸背痛的朋友，就更应该尝试看看，那这样对于本身有腰椎间盘突出的朋友而言，是不是也可以正常的打乒乓球呢？关于腰椎间盘突出的活动禁忌，一起来看看吧！

腰椎间盘突出可不可以打乒乓球？

腰椎间盘突出可不可以打乒乓球，关键是要看病症的严重程度，一般来说对于不太严重的腰椎间盘突出是可以打乒乓球的，尤其是后期康复治疗比较理想的朋友，就更加可以根据自己的兴趣爱好来适当的运动锻炼一下；至于比较严重且本身处于急性发病期的，就最好不要打乒乓球，以免因为腰部活动量过大而加重腰痛或是坐骨神经痛的情况。

腰痛

腰椎间盘突出日常活动的注意事项：

1、注意合理选择活动项目

多数状况下来说腰椎间盘突出是可以通过活动的方法来进行舒缓的，但是在方式及方法的选择上要多加注意，尽量不要尝试一些跳跃、站立、奔跑或是翻转类的运动项目，以免疼痛加剧，最好是多做一些有氧类的锻炼动作，以此来达到放松腰背的效果。

2、不要长时间且过量的运动

腰椎间盘突出发病时可能会导致患者出现下肢放射性疼痛的病症表现，所以在日常活动的时候要注意控制好运动的时间，切记不要长时间且过量的运动，即便是在病症完全好转后，也要多加注意，以免腰部问题反复发作。

总的来说腰椎间盘突出是可以打乒乓球的，但是在打之前一定要先评估一下自己的腰部状况，同时还要注意严格控制打的时间；尤其是站立或是躺卧的时候疼痛明显的朋友，就更应该谨慎运动，最好是先咨询一下主治医生的建议，然后再来合理操作，以免适得其反。