腰间盘突出症是什么病症？

腰间盘突

腰间盘突出症是一种因为腰椎间盘突出压迫刺激脊髓硬膜囊神经根而出现腰疼腿疼腿麻木的一种疾病，患有这种症状，采用保守治疗的方法比较好，而且平常一定要多注意正确的坐姿，在生活中要主动地避免腰间盘突出的发作，要主动调节，以求安稳。腰间盘突出的正确坐姿就是脊椎一定要保持挺直的状态，平常要多注意劳逸结合，这样有助于缓解腰部的压力。

1、腰部挺直、脊柱端正 腰部一定要去处于停滞的状态，脊柱一定要保持端正。要养成一个良好的坐姿，平常坐姿端正就可以及时有效地缓解腰椎间盘突出的问题，同时也不会因为坐姿不正而影响到身体的不适。而腰部挺直，脊柱端正才是最适合的姿势。

2、椅子不低于20公分 如果你存在腰间盘突出的问题，平常坐的椅子也是要有要求的，就是最好选择不低于20公分的椅子，因为这样的高度，有利于保持坐姿得端正。如果椅子太低的话会造成腰部的压力，这是一个很大的问题，对于腰间盘突出的人来说，一定要注重这个细节。

腰椎间盘突出

3、坐得舒服适当休息 坐姿就算再舒服也不能一直坐着，这是腰椎间盘突出的患者，一定要注意的问题，如果你坐的时间比较长的话，一定要轮流换脚来分解腰部的压力，这样就算坐的久的话，也不会觉得太累。

腰间盘突出的正确坐姿，必须掌握以上的几个要点，以上的坐法都能减轻腰间盘突出带来的压力。按照以上所说的坐法来做，可以有效的缓解腰部的不适，也可以降低发病的几率，减轻发病的痛苦。因为正确的坐姿是可以有效的缓解腰间盘突出带来的痛苦，保持一个正确的坐姿就可以脊柱得到很好的休息，也可以减少疾病带来的危害。