消瘦如何增肥？

消化不良

增肥可以少吃多餐，因为身体消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多会增加肠胃负担，引起消化不良。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。以减轻胃肠负担，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径，也会帮助增肥。

多吃富含维生素C的蔬菜和水果，消化好了吸收更多的营养才可以更有效的增肥。