比较好的减肥有哪些？

减肥

减肥的主要目的是使能量的摄入量小于消耗量，生活中最常用的是运动减肥和饮食减肥，除此之外还有针灸减肥法、药物减肥法，运动尤其是有氧运动是最有效最健康的减肥方法。

饮食减肥比较适合东方女性的是，每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水。针灸减肥法通过刺激经络穴位，能够帮助改善新陈代谢，使脂肪代谢加快，增加热量消耗多余的脂肪。点穴减肥法也是利用中医经络穴位，通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统，以达到减肥的目的。通过点穴可以缓解饥饿感，帮助控制饮食。拔罐减肥法是经络减肥的一种形式。中药减肥副作用较小，一般中药减肥推荐干荷叶、山楂、绞股蓝、玫瑰花、决明子等。