落枕之后睡觉用什么姿势

落枕后睡觉可以采取仰卧或者侧卧的姿势，这两种姿势对落枕恢复有帮助。如果疼痛比较严重，可以使用热敷的方式进行缓解。

落枕主要是由颈部肌肉痉挛引起的，出现原因可能和外伤、颈部受凉、过度劳累、睡姿不正确等有关，主要表现症状为颈部疼痛、颈部活动受限等，出现落枕后，可以使用侧卧或仰卧的姿势睡觉，这两种姿势能够使颈部的肌肉松弛，帮助缓解颈部疼痛和活动受限的情况。

落枕之后要避免俯卧，并且要注意枕头的高度，使颈部和肩部能够保持垂直，维持颈椎正常的生理曲度，避免肌肉处于紧绷、牵拉的状态，以免导致疼痛的症状加重。在睡觉的时候也要注意避免受凉，受凉后会导致血液循环减慢，造成肌肉紧张，加重落枕所产生的疼痛感。在落枕后也可以使用暖水袋对颈部进行热敷，增加局部的血液循环，促进身体新陈代谢，缓解落枕所带来的不适症状。