气胀
1. 控制饮食：少吃易引起
气胀的食物，如豆类、辛辣刺激食品等。常吃
蔬菜、
水果、全麦面包等高纤维食品，增加胃肠蠕动。
2. 少吃多餐：多吃少量，避免长时间空腹，减少胃肠负担。
3. 缓解压力：情绪波动、紧张焦虑易导致腹胀，要保持心情愉悦，多参加运动、休闲活动等，缓解压力。
蔬菜
4. 可适当选择药物：可以使用蒙脱石、胰酶、甲氧氯普胺等药物缓解胃胀症状，不过要注意使用方法及剂量。
5. 注意卫生：饭前便后洗手，避免口腔、肠胃感染等。
6. 避免久坐：坐姿不良、长时间久坐会挤压肠胃，也容易引起胃胀，要适当站立、走动。
