水果
水果一般不是高蛋白食物，但以下
水果含有较高的蛋白质：
1. 石榴：每100克石榴籽中含有4克左右的蛋白质。
2. 椰子：椰肉中含有3.5克左右的蛋白质，是相对较高的水果蛋白质来源。
石榴
3. 杏：每100克干制杏子中含有13克左右的蛋白质，是一种富含植物蛋白质的
水果。
4. 杏仁：虽然不是典型的水果，但是含有较高含量的蛋白质。100克杏仁含有21克左右的蛋白质。
需要注意的是，虽然上述水果含有蛋白质，但其蛋白质含量仍然不如肉类、禽类和豆类等蛋白质来源种类丰富。因此，无法完全满足身体的蛋白质需求，应注意多样化饮食。
