凉茶可以天天喝吗

腹泻

凉茶不可以天天喝，否则不利于身体健康。

凉茶通常是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料饮用，适当喝凉茶能起到清热解毒、降火去湿等作用。通常而言，喝凉茶不可以连续超过3天，主要由于凉茶属于一种中药饮品，不适宜每天喝，过度饮用凉茶轻者会引起脾胃不适，影响运化水谷精微和运化水液的作用，重者甚至会诱发胃肠道疾病，容易出现胃疼、腹泻等不良反应。而且大量喝凉茶可能会破坏肠道微生态的平衡，降低身体免疫力，诱发呼吸道感染、过敏等疾病。

喝凉茶的注意事项有很多，尤其忌饮浓茶、忌空腹饮茶，此外，还要忌饮隔夜茶、忌睡前饮茶，以及勿喝苦寒的凉茶等，尤其对于寒凉体质者，要尽量避免喝凉茶。而且凉茶多用植物的花和叶为原材料，煎煮时间不宜过长。