红茶
喝茶会提神醒脑，当碱溶解于水中时，茶的提神功效就比较明显了，容易使人兴奋。可以喝些
红茶，因为
绿茶所含的茶多酚较高，刺激性较强，而
红茶所含的茶多酚较少，而且冲泡后，刺激性较弱，比较适合
失眠患者饮用。
对于平时比较容易激动或比较敏感、睡眠状况不好以及身体较弱者，晚上不宜饮茶，失眠有些是由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑，要对失眠本身有正确的认识，以平静的心态对待失眠，不去想它，不把失眠当问题。睡眠最好要有一定的时间规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
