现代生活节奏加快，如何缓解心理压力？

亚健康

现在社会人们的生活节奏加快，心里压力也越来越大，随之而来的亚健康也困扰着许多人，嗜睡症就是其表现之一，嗜睡症都是有哪些心理原因造成?

嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。 目前，嗜睡症的产生原因还不太明确，，这些睡眠阶段会经常发生，比如在说话、站着的时候，吃饭或驾车时 ，睡意一来难以抵当，随时可能发生 。每天出现这种睡眠障碍，严重影响了正常的工作和家庭生活。引起嗜睡和发作性嗜睡病，排除各种器质性疾病，这种病的发病多与心理因素有关，有些患者在单位工作压力大或学习繁重;个性也比较内向，都有可能出现这种状况

要多参加体育活动，经常在空气好的环境里做一下运动，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。或者多散散步可以补阳气，白天多喝水，不但可以帮助你保持清醒，还可以有效清除体内毒素。最好每睡觉前用温水烫烫脚。有事多与家人或关系比较好的同事，朋友聊聊天，把心里的事情讲出来 ，让自己心里得到释放，缓解心理压力。积极面对生活和工作，建立正常的生活规律，最好给自己制定一个生活学习计划，努力去完成。如果自己没有办法调整这种状态，需要药物辅助治疗，由于这些药物的特殊性，必须要在医生的指导下进行，切不可自行用药。

嗜睡症

得了嗜睡症后，不要太过紧张，平时多活动，尽量保持正常的作息时间，给自己不要有太大的精神压力， 遇事多从另外一个角度去思考，相信都会走出这种症状的困扰。