吃哪些食物容易引起腹胀？

腹胀

腹胀一般是由于饮食不当或胃肠道等疾病时发生的。

引起腹胀的食物很多有黄豆，小豆，豆腐，豆浆等豆制品，土豆，地瓜，窝瓜，牛奶，蛋类，过多摄入肉类，米饭，糖及碳酸饮料等。

正常情况下，只要饮食合理，掌握好每天摄入的量和种类，机体是可以耐受及消化的，但是如果患有胃肠道疾病及肝胆胰腺有问题时，机体消化功能本身就会减弱，即使吃少量上述食物有时也会出现腹胀。

豆腐

因此健康饮食，适当活动对胃肠功能修复及胃肠蠕动非常重要。