特别好色控制不住该怎么办

移动

1. 找到控制自己欲望的方法：比如计数法，想到性幻想时适时停下来，慢慢的延缓性幻想的速度，控制自己的思维，如果下意识地开始幻想或者沉浸在某种情境中，用手指弹一下或者移动一下身体，脱离那种妄想情境的状态。

2. 寻求帮助：如果感觉自己完全无法控制自己好色的情况，想必要寻求专业的帮助，因为这情况有可能是某种心理问题的表现，需要专业心理医生的帮助。

3. 生活方式改变：调整自己的生活方式，例如进行身体习惯的调整，人在自制力差的时候，更容易做出不怀好意的事情。因此可以慢慢培养良好的身体习惯比如运动、健身等。

健身

4. 自我反思：针对自己欲望过强的问题，可以给自己一些时间，放射自己之前的性行为的过程，为每个行为设定一个具体的时间和地点。想想自己的行为是否会给其他人带来不好的影响，并设定行为的界限。

5. 经验沉淀：过去或者生活中的故事可以给你非常大的借鉴性意义，每一次不好的经验可以帮助你认识到自己该如何去纠正，去逐步成长。所以如果你发现自己有一个恶习，挑选某个经验或者事情来思考，或者让直接相关的亲朋好友替你指出问题。