肉桂粥能助眠吗？

肉桂

有一些研究表明，肉桂粥可能有助于睡眠。肉桂含有一种成分叫做香草醛，它被认为具有镇静和放松的效果，有助于改善睡眠质量。此外，肉桂粥也含有一些能提高睡眠质量的营养物质，例如锌、镁、维生素B6和色氨酸等。但是，其实并没有足够的科学证据证明肉桂粥确实有助于睡眠，因此需要更多的研究来验证它的有效性。