电梯恐惧症如何克服

电梯

电梯恐惧症可以通过系统脱敏法、暴露疗法、药物疗法来克服。

1、系统脱敏法：系统脱敏法是治疗恐惧症的常用方法，先找出患者恐惧的事件，通过渐进的想象和现实的放松训练，最终达到对抗焦恐惧的效果。出现电梯恐惧症后在医生指导下想象自己处于电梯封闭环境中，从而慢慢的接受各种刺激，让恐惧的程度就会慢慢下降，直到恐惧感消失，这种治疗方式比较简单也比较缓和，患者还是很容易接受的，但需要花费比较长的时间。

2、暴露疗法：暴露疗法是让患者暴露于电梯恐怖的场景当中，让其不能回避这种恐惧，直到认识并没有发生不好的结果，逐步减少恐惧。初期可以通过他人陪伴进入电梯后，与他人牵手、拥抱、沟通，在他人安慰下平复心情，以改善症状。或在进入电梯后，看一些轻松的视频、听音乐以转移自身注意力，从而改善症状。

3、药物治疗：但如果患者症状较为严重，可通过药物改善，可在医生指导下使用阿普唑仑片、地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，减轻紧张或恐惧发作。但单纯的药物治疗效果不理想，必须联合心理治疗。

恐惧心理长期持续存在会对人体产生严重危害，不仅会影响日常生活人际交往、职业发展，还会导致抑郁障碍、焦虑障碍，甚至某些躯体疾病，因此，要建议及时到医院就诊。